溆浦县水东镇刘家渡村：人居环境焕新 绘就和美乡村长卷

编者按：湖南的夏日“炙烤模式(móshì)”到(dào)来在(zài)即，别(bié)担心，避暑(bìshǔ)“凉”方已经备好。浏阳大围山的绿浪翻涌、南岳衡山的云海奔腾、张家界奇峰间流淌的富氧清风……三湘大地处处是“天然空调房”，蕴藏康养之道。6月23日起，红网时刻推出《避暑康养到湖南》系列攻略，徐徐展开这份权威、实用的潇湘避暑全景图。 雪峰山国家森林公园(guójiāsēnlíngōngyuán)。 红网时刻新闻记者 何超 长沙报道(bàodào) 盛夏的热浪席卷城市？是时候躲进怀化(huáihuà)的云端仙境了！今天带大家解锁藏在雪峰山深处的两大避暑康养秘境——溆浦山背花瑶梯田和雪峰山国家森林(sēnlín)公园。一个坐拥千年梯田奇观与瑶族(yáozú)风情，一个深藏森林氧吧与高山野趣，攻略已备(yǐbèi)好，暑期就出发！ ????玩法一：天然大(dà)氧吧，看梯田奇观 从长沙自驾约5.5小时，或乘高铁至溆浦南站（车程约1小时），即可抵达这片“挂在云端”的梯田。这里梯田海拔(hǎibá)跨越(kuàyuè)400米至1400米，夏季均温仅23℃，比市区低7-10℃。漫步(mànbù)梯田，每口呼吸都沁着稻香与山风(shānfēng)，仿佛踏入清凉仙境。 枫木坳观景台：登顶俯瞰万亩梯田，层叠曲线如大地指纹，晨起(chénqǐ)可遇云海翻涌，傍晚(bàngwǎn)落日熔金，随手一拍就是大片。 星空云舍躺平(tǎngpíng)看景：住进悬于梯田(tītián)的民宿，推窗即揽梯田云海，晨起云雾缭绕，夜晚星河垂落，分分钟出圈。 夏季(xiàjì)的溆浦山背花瑶梯田。 ????玩法二(èr)：花瑶风情体验 非遗挑花手作：跟着花瑶姑娘学花瑶(xuéhuāyáo)挑花，用彩线勾勒民族(mínzú)图腾，把文化带回家。 梯田四季诗画：春如明镜映天光，夏似碧玉(bìyù)盛清泉，秋铺金毯耀(jīntǎnyào)山谷，冬裹银装童话世界，四时皆震撼。 花瑶糍粑软糯香甜，腊肉炒高山笋咸香下饭，再来(lái)一碗瑶家米酒(mǐjiǔ)，舌尖尽享山野本味。 星空(xīngkōng)云舍与梯田相映成趣。 星空云舍：景观房直面梯田，星空套房可躺着数星星(shùxīngxīng)。 梯田露营基地：帐篷扎在(zài)稻浪边，枕大地而眠，听虫鸣入梦。 ????玩法三：在雪峰山国家森(sēn)林公园里“森呼吸”，慢生活 从怀化市区驱车约1.5小时直达公园大门（沪昆高速江口收费站下）。这里森林覆盖率高达95.8%，平均每立方厘米(lìfānglímǐ)负氧离子含量高达2万个，夏季(xiàjì)均温24℃，是大湘西(xiāngxī)的“天然大空调”。 美人谷溯溪探秘(tànmì)：踩着清泉穿越原始溪谷，邂逅白鹇、红豆杉等(děng)珍稀动植物，岩缝彩虹忽现，野趣十足。 夏季可在雪峰山(xuěfēngshān)国家森林公园溯溪游玩。 云端瑶池野钓：在1300米海拔的(de)高山湿地执竿，水草丰茂，鱼翔(yúxiáng)浅底，成就华中罕见的高山垂钓体验。 地下(dìxià)长城科普(kēpǔ)行：探秘1969年“雪峰山高山气象站遗址”，青石长廊讲述历史与科研传奇。 杉海沐心徒步：漫步(mànbù)万亩杉林，在康养中心体验药浴、森林瑜伽，让身心(shēnxīn)彻底放松。 天麻黄精炖乌鸡(wūjī)温补元气，柴火烟熏腊肉咸香扑鼻，黑猪野菜锅清香解腻，药膳(yàoshàn)定制满足个性需求。 森林康养酒店：恒温(héngwēn)恒湿客房（300元起），推窗即揽杉海。 星空(xīngkōng)帐篷营地：草坪露营、房车基地(jīdì)任选，夜间露天电影伴星河（需预约）。